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贫血的人吃什么能养血

时间:2017-12-14 16:58:35本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 羽彤 我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   大家都知道贫血要多补血,但是却忽略了一些会导致贫血的小事情,那么生活中有哪些事情会让我们出现贫血的症状呢?又有哪些食物是可以治疗贫血的呢?下面是小编为你推荐贫血的人能养血的食物,希望能帮到你。

  贫血的人能养血的食物

  樱桃

  很多朋友不了解贫血为什么要吃樱桃,这是因为樱桃里的含铁量是非常高的,而铁对于合成人体血红蛋白、肌红蛋白也相当重要的,所以贫血的人常吃樱桃能补充养血、活血所需的铁元素。

  鲤鱼

  生活中我们是比较少吃鲤鱼的,但是专家表示鲤鱼有不错的养血柔肝功效,非常适合产妇或者手术后的病人用来补血食用,此外,月经量比较大的朋友也可以在经期后吃点鲤鱼补血。

  菠菜

  有研究表明,菠菜有不错的补血功效,这是因为菠菜里含有铁质胡萝卜素,这种元素可以促进血红细胞的产生,建议贫血的人们可以适当进食菠菜来补血,但是需要注意的是,菠菜不宜与豆制品同食,否则会引起结石。

  桂圆

  桂圆是常见的补血养血食材,很多女性也会用桂圆加红枣、莲子等药材煮成甜品吃,其实干吃桂圆也有不错的补血作用,但是桂圆不能一次性吃太多,不然会出现上火、流鼻血等副作用。

  南瓜

  南瓜营养丰富而且容易被人体吸收,但是很多人不知道南瓜也有补血的效果,专家表示,贫血的老人、小孩以及消化功能较差的贫血者都可以通过南瓜来养血。

  女性治疗贫血的汤

  1、猪肉参枣汤

  原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

  做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

  功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

  2、羊肝菠莱鸡蛋汤

  原料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。

  做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服1—2次,连续服用。

  功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

  3、莲子桂圆汤

  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1—2次,可经常服用。

  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  4、山楂桂枝红糖汤

  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

  5、山药紫荆皮汤

  原料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

  贫血的饮食禁忌

  1、少喝茶

  喝茶是很多人喜欢做的事情,但是专家提醒,贫血的人最好少喝茶,这是因为茶叶会对铁的吸收起到抑制作用,当人体内部缺铁的时候就会减少体内血红蛋白合成,从而诱发贫血。

  2、少吃大蒜

  东北的小伙伴们对吃大蒜应该情有独钟,但是你可能不知道,大蒜里含有比较多的挥发性物质,经常吃大蒜会抑制胃液分泌,导致血红蛋白以及红细胞下降,加重贫血的症状。

  3、少喝牛奶

  有人说牛奶也可以补铁、养血,可是中医并不这么认为。中医表示,牛奶里的铁含量其实并不高,而含量较多的钙跟磷会跟体内的铁发生化学反应,使之形成不溶性含铁化合物,这个时候人体内的含铁量会降低,贫血也会缠上你。


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