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老人喝什么茶对养生有好处

时间:2017-12-08 20:08:36本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 月丹 我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   老人辛苦一辈子,退休之后,过着悠闲的日子,最好的休闲方式莫过于品茶、下棋。茶的种类有很多种,对于老人来说是最好的饮品,老人多喝茶,可以有助于抗氧化、维持血液的酸碱平衡,达到健康养生的功效。下面学习啦小编整理了适合老人喝的茶,一起来看看吧!

  老人喝什么茶比较好

  红枣茶

  材料:红枣3枚至5枚。

  做法:将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

  莲子心茶

  材料:莲子心12克。

  做法:将莲子心用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次。

  功效:除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

  老人喝什么茶比较好

  菊花茶

  材料:菊花3克。

  做法:将菊花用沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

  枸杞子茶

  材料:枸杞子9克。

  做法:将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

  老人喝什么茶比较好

  山楂茶

  材料:鲜嫩山楂果1—2枚。

  做法:将山楂切片泡茶饮用。

  功效:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

  玉米须茶

  材料:玉米须25-30克。

  做法:将玉米须泡茶饮用。

  功效:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

  老人喝茶的好处

  有助于抗氧化

  茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

  维持血液的酸碱平衡

  喝茶能帮助老年人维持血液的正常酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。

  老人喝茶的好处

  有助于预防和治疗辐射伤害

  茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

  杀菌消炎

  茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌,所以能防治咽喉炎、口腔炎,以及夏季易发生的痢疾、肠炎等。

  延缓衰老

  喝茶对老年人的好处还有抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

  老人喝茶的好处与坏处

  利尿解乏

  茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间??Х燃罨箍膳懦蛞褐械墓咳樗?,有助于使人体尽快消除疲劳。

  降脂助消化

  茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

  老人喝茶的坏处

  引起心肺功能的不适

  茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。

  影响消化功能

  一个人每天正常分泌胃液是1.5~2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。老年人随着年龄的增长,消化系统的各种消化酶分泌减少,消化机能减退,如果大量饮浓茶,会稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,还可刺激胃黏膜发生炎症,甚至诱发十二指肠溃疡。同时杀灭病菌的胃酸也被稀释,胃肠道的自卫防护作用降低,一旦有致病菌进入人体内,就容易感染肠道疾病。

  阻碍人体对铁的吸收

  茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。

  易产生便秘

  老年人大多牙齿不好,含纤维的蔬菜吃得较少,加上行动不便,活动减少,肠蠕动减慢,容易发生便秘。而茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,这种蛋白质人体难以消化吸收,如果经常饮用浓茶,会加重老年习惯性便秘的临床症状。

  老人喝茶注意事项

  饭前饭后不喝

  饭前饭后20分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化??崭挂枭踔粱嵋鹦募?、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。

  睡前不喝

  茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。

  隔夜茶不喝

  饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。

  服药不喝

  茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。


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