吉原娱乐平台>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>《秋天防感冒的食物有哪些》正文

秋天防感冒的食物有哪些

时间:2017-12-08 23:35:02本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 月丹 我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   秋天的天气早晚的温差很大,人会很容易感冒,那么秋天吃什么防感冒呢?下面是学习啦小编为你整理的秋天防感冒的食物,希望能帮到你。

  秋天吃什么防感冒

  鸡肉

  很多人容易感冒,多半跟体质有关。所以秋天应该多吃一些增加能量的食物,适当增加脂肪,如鸡蛋、牛奶等?;箍梢远喑约θ?,因为鸡肉属于温性,且蛋白质含量非常丰富。最主要的是鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。

  蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。

  蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。

  茴香籽

  茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳??捎?.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒。

  芥蓝

  芥蓝的营养十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了普通绿叶菜。最为重要的是,芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。初秋很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题,多吃芥蓝就能很好地预防皮肤干燥和感冒。

  牛肉

  在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。

  马齿觅

  马齿苋是药食两用的天然野菜。马齿苋性味寒凉,食之能利水去湿兼明目,其清热解毒的功效较普通苋菜更强。马齿苋具有较强的杀菌消炎作用,可用于多种炎症的辅助治疗,故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。马齿苋草酸含量较高,建议最好用开水焯过再入菜。

  全脂牛奶

  美国一项新研究发现,全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力,帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。

  感冒不能吃什么

  甜食

  无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

  高盐食物

  实验数据显示,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,?;た谇?、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  粗纤维食物

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

  太辣的食物

  辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

  浓茶、浓咖啡

  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

  感冒一般持续多久

  感冒属于自愈性疾病,若不合并细菌感染,无其他症状,只要主义休息,多喝白开水,一般可在一周之内痊愈,感冒期间服用感冒药一般为对症治疗,对感冒本身的病程无大的影响。如为流行性感冒则当别论,应积极治疗,防止造成传染和其他传变。

  一般7-10天才能好。只需要对证处理或者同时口服抗病毒药。对待感冒不可滥用抗菌素。中医中药不仅具有免疫调节作用,而且具有良好的抗病毒作用。若正确使用,不仅可以获得良好治疗效果,而且可以达到防治结合、增进机体免疫的作用。
 

猜你喜欢:

1.秋季预防感冒的食谱有哪些

2.秋季防感冒食谱有哪些

3.秋季预防感冒吃什么好

4.冬季防感冒食物

5.立冬有效预防感冒食物有哪些

Copyright @ 2006 - 2018 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿,我们不确定投稿用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权?;ぬ趵?,如果侵犯了您的权利,请联系:xuexila888@qq.com,我站将及时删除。

学习啦 学习啦 吉原娱乐平台

回到顶部