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孕妇可以吃榴莲吗

学习啦【女性健康知识】 燕华时间:2017-01-11 11:12:08我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   很多孕妈在怀孕期间,在饮食上都是需要多个心眼的,因为不再像以前那样想吃什么都能吃了,而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。那么孕妇可以吃榴莲吗?下面一起随学习啦小编来看看吧。

孕妇可以吃榴莲吗

  孕妇可以吃榴莲吗

  其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称?;购蟹岣坏牡鞍字屎椭?,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

  但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。

  所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g。

  孕妇吃榴莲的好处

  1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

  2、榴莲有特殊的气味,而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦,其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动,我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差,这正好是对孕妈也是有用的哦。

  3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等,其营养丰富,非常适合孕妇和产后妈妈食用。

  4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

  5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力,预防感冒。

  榴莲的食谱

  一、榴莲壳排骨汤

  原料:猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

  做法:

  1、排骨洗净用沸水氽一下,捞起过凉水待用;

  2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来,切成小块;

  3、将排骨放入砂锅中,倒入清水,以没过排骨最好;

  4、大火烧开后转小火煮,至汤汁变白,排骨香四溢;

  5、倒入榴莲瓤块一起煮;

  6、直至榴莲瓤块熟透,加盐调味出锅。

  小贴士:这碗汤不必要加料酒,酒反而会冲淡汤中的榴莲香。汤汁为奶白色,有些淡淡的榴莲味道。

  二、榴莲炖鸡

  原料:土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒

  做法:

  1、先将土鸡切成大块沸水洗净;

  2、所有辅料洗净沥干水;

  3、把所有原料投入砂锅中,同时注入1500g矿泉水,盖好盖用沙纸密封好,上笼屉蒸4小时;

  4、取出入盐调味道,再封闭好,入笼屉蒸1小时即可。

  小贴士:榴莲味甘温,有很高的营养价值,经常食用可健脾补气,补肾壮阳,温暖身体的作用,特别适用胃寒的孕妇。
 

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