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紫番薯的功效与作用

学习啦【食材知识】 维俏时间:2017-07-26 15:56:07我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   说到紫薯我想大家都不陌生吧,顾名思义,紫薯就是紫颜色的番薯。在日常生活种我们对红薯的功效与作用了解的很多,对紫薯的功效与作用了解的却很少,下面由学习啦小编为大家介绍紫番薯的功效与作用,希望能帮到你。

  紫番薯的功效与作用

  防癌抗癌 1

  紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力,并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。

  减肥瘦身 2

  紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥,防止糖类在体内转变成脂肪储存。

  防治便秘 3

  紫薯能够防治便秘。因为紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动,帮助清理肠道内环境,有效保证肠道清洁,大便的顺畅,及时排出体内的毒素以及其他有害物质,防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。

  增强免疫力 4

  紫薯能够增强身体免疫力。紫薯中防御欧的黏液蛋白能够帮助预防胶原病发生,提高身体的免疫力。另外紫薯中的矿物质还能维持和调节人体的功能。

  保肝护肝 5

  紫薯具有很好的保肝护肝作用。紫薯中含有的花色甙能够有效抑制四氯化碳,避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤,有效?;じ卧?。紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏负担。

  ?;ば脑?6

  紫薯具有很好的?;ば脑嗟淖饔?。紫薯中含有的花色甙能够帮助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集,有效预防动脉粥样硬化的发生,减少心血管疾病的发病几率。

  美容护肤 7

  紫薯能够帮助美容护肤,其中含有的一种类似雌激素的物质能够帮助?;と颂迤し?,并且还能有效延缓皮肤衰老。

  紫薯的食用禁忌

  关于紫薯的功效与作用,小编就给大家介绍到这里了,希望对你有所帮助。下面我们就来看看紫薯的食用禁忌有哪些吧。常吃紫薯的好处是不少,但是也不宜多吃哦。

  1、消化能力较差的人群应慎食。

  2、紫薯含有氧化酶,容易产气,一次性吃多了会引起腹胀、打嗝。

  3、紫薯含量量比较高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

  4、忌单吃紫薯,最佳方法是搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

  5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的

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