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9个月宝宝的饮食食谱和辅食选择

学习啦【健康食谱】 健烽时间:2017-12-14 17:19:19我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   9个月的宝宝一般都有长几颗牙齿了,但这些牙齿是很脆弱的,不适合吃太过坚硬的食物,因此9个月宝宝食谱依然是以泥糊状食物为主食,而且奶量一定不能少。那么,下面我们一起了解下9个月宝宝食谱吧。

9个月宝宝的饮食食谱和辅食选择

  9个月宝宝的食谱

  乳酪粥

  原料:粥1小碗,乳酪5g

  制法:将乳酪切成小块;粥煮开,放入乳酪块;融化后关火。

  牛肉粥

  原料:牛里脊2勺(20g),土豆1/8个,牛肉汤1杯,米饭1/4碗,盐200毫g,淀汾少许

  制法:将土豆去皮切小碎块;将牛里脊切成肉末,用淀粉拌匀;将土豆块,米饭,牛肉汤放入锅内煮粘稠;将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟;最后加盐。

  蒸鱼泥豆腐

  原料:豆腐1/10块,鱼泥1/2勺,葱末少许,盐少许

  制法:将豆腐碾碎;加入鱼泥,葱末,盐拌匀;倒入小碗蒸15分钟。

  胡萝卜肉末

  原料:胡萝卜20g,牛肉10g,鸡蛋半个,姜葱少许,植物油、细盐少许

  制法:将胡萝卜洗净切成丝,在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟,盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末,盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋,然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀,用蒸笼蒸熟后即可。

  肝末蛋羹

  原料:猪肝20g,鸡蛋半个,细盐少许,香油少许

  制法:将猪肝洗净切成片,在开水中焯一下,捞出后去筋、去包膜后剁成泥,放入碗中。将鸡蛋磕入肝泥碗中,加入少量水调匀,放一点细盐,用蒸锅蒸熟,再加几滴香油即可。

  肉末卷心菜

  原料:卷心菜50g,猪肉10g,植物油少许,细盐少许

  将卷心菜洗净用开水焯后切碎。将猪肉洗净后切肉末,炒锅加热加入植物油,再加入肉末翻炒,撒上细盐翻炒后出锅。

  鸡蛋布丁

  原料: 鸡蛋1个,奶粉10g,糖少许,温开水10ml

  制法:鸡蛋打散备用;加配方奶,加少量糖,以温开水调匀,使用妈妈的母乳也可以;把奶缓缓倒入蛋液中拌匀;放锅中蒸熟即可食用。

  9个月宝宝的辅食选择

  谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条。

  蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

  水果:苹果、香蕉、西瓜、桃子。

  在给9个月的宝宝添加辅食时,除让其继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

  9个月宝宝一天的饮食安排

  9个月宝宝食谱应以粗颗粒食物为主,方便宝宝练习咀嚼。9个月宝宝已进入离乳初期,妈妈每天可以给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,给宝宝补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。母乳或奶粉应每隔4小时喂1次。

  06:00 母乳或配方奶200ml

  09:00 蛋黄1个,煮烂的面条1小碗

  12:00 母乳或配方奶200ml

  15:00 水果泥,果汁约80ml

  17:00 粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)约50g

  20:00 母乳或配方奶150ml

  23:00 母乳或配方奶150ml
 

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