吉原娱乐平台>生活课堂>健康知识>健康养生知识>《男人感冒吃什么好得快饮食禁忌》正文

男人感冒吃什么好得快饮食禁忌

学习啦【健康养生知识】 燕华时间:2017-12-14 17:17:43我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   冬季是男人感冒高发的季节,各种头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,让人难受不已。那么你知道感冒吃什么好得快吗?以下是小编收集整理的男人感冒饮食注意事项,希望对你有帮助。

男人感冒吃什么好得快饮食禁忌

  男人感冒吃什么好得快

  1、主食及豆类的选择

  大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

  2、肉蛋奶的选择

  乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

  3、蔬菜的选择

  叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。

  4、水果的选择

  苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

  男人感冒的饮食禁忌

  1、忌甜腻食物,甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

  2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

  3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

  4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。

  5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。

  6、忌饮食不节,饮食不节会使感冒迁延难治。

  7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮;风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒,除忌肥腻外,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

  感冒注意事项

  1、勿要乱服多种药

  目前市面上销售的感冒药组成成分常?;岢鱿种氐?,如果选择不当,多种药物同时服用,就有可能造成某种成分的药物服用过量,不仅感冒治不好,而且还可能给身体带来负面影响,严重可给肾、肝功能带来严重的损害。

  自行选购感冒药可能会适得其反。感冒患者在选择感冒药时,一定要详细看说明书,选择针对症状最重的那一种买(比如咳嗽、流鼻涕、头痛等症状),吃一种就行了,药物选择无需太多。

  2、怕冷也别总呆在家

  在通风不良的室内吸入病毒,可能更会使呼吸道问题恶化。相反,在室外太阳下跑来跑去的孩子,反倒不会染上病毒。

  开开窗户,新鲜流通的空气自然会赶走病毒。暖气别开太强,以免黏膜变干,削弱眼口鼻黏膜,这条抵抗病毒的第一防线。

  3、服药后勿喝咖啡

  服用感冒药后会感到疲惫,无办法集中精神工作,但是也不能喝咖啡提神。因为大多数感冒药中都含有抗过敏成份,用以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状,这类药物的副作用表现为犯困、注意力不集中。

  伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺,若与含咖啡因较高的咖啡一并服用,则有可能引致血压急升,严重可致命。

  4、咳嗽喷嚏勿以手遮口

  人咳嗽或打喷嚏时,虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉,但的确也有部分会喷射出去。用手遮掩比较有礼貌,但会让病毒留在手上,并传到所有触过的东西上。把病毒弄到手上,病毒存活时间更长。

  正确做法是打喷嚏或咳嗽时,用面纸遮住口鼻,之后一定要将面纸丢弃。若以手遮口,应立即洗手。

  揉眼睛要用指节,指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌。

  5、忌戴隐形眼镜

  目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等,对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说,更是雪上加霜。加上经常擤鼻,可能会将细菌带到镜片内,细菌沉积在角膜与镜片之间,很容易感染眼病。因此感冒时应该尽量避免使用隐形眼镜,以免对眼睛造成负担。

  6、伤风发烧别挨饿

  生病时应该对自己好一点。营养充足才能维持身体的正常运作,增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分,因此要多喝水。如果挨饿,可能会脱水。

  正常饮食,多喝水,多摄入当季的新鲜水果,多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。

  7、别找医生开抗生素

  过度使用抗生素会让细菌产生抗药性。而且,即使抗生素能缓解感冒症状,也会杀死好的细菌,影响免疫系统的正常运作。感冒一周后还有黄稠状的鼻涕,也未必须要吃药,那可能只是身体在排泄死亡细胞。

  有症状时最好还是多休息,有必要时再服鼻塞药、退烧止痛药。如果一周后还不好,可以看医生,但一定要遵医嘱吃抗生素。

  8、感冒不吃药硬撑

  感冒时真的该吃药吗?一般而言,治感冒与流感的药只能抑制症状,无法根治。有人说吃了药可以照常工作,但这会让免疫系统过度劳累。照常上班上学不仅会传染给别人,还会恢复得较慢。

  最正确的做法是:感冒头三天尽量呆在家里。放松,且维持平日运动习惯。戒烟限酒,保持良好睡眠。


猜你感兴趣:

1.感冒时吃什么食物会加重病情

2.感冒不能吃什么

3.风寒感冒不能吃什么

4.感冒吃什么汤好

5.感冒吃什么水果好

6.吃什么能抗感冒

7.受寒感冒祛寒气的方法

8.适合感冒的人吃的菜谱

Copyright @ 2006 - 2017 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

学习啦 学习啦 吉原娱乐平台

回到顶部