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增强记忆力好方法有哪些

学习啦【记忆力减退】 荣雪时间:2017-12-05 17:51:06我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   记忆力减退是人在年老后的常见问题,但是现在很多年轻人的记忆力也不好。下面学习啦小编就来为大家推荐的增强记忆力的方法,欢迎参阅!

增强记忆力好方法有哪些

  增强记忆力的方法

  1.交谈记忆法

  .和同学在一起散步或闲聊时,可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题,你一言,我一语,或许就能把疑难问题解决了.这种活动,不但能鼓励大家主动去探索问题,解决问题,培养浓厚的学习兴趣,还能提高口头表达能力,增进同学之间的友谊.通过交谈,会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆,变成确定实在的记忆,牢牢地印在脑海里.

  2.重复记忆法.

  重复是学习之母,重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一.心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们,遗忘是先快后慢,先多后少,因此要及时复习.艾宾浩斯还告诉我们,学习,记忆的程度应达到150%,将会使记忆得到强化,这种"过度学习"的方法,可以使学习过的内容经久不忘.重复不仅有修补,巩固记忆的作用,还有加深理解的作用.

  3.对比记忆法.

  它的特点是在学习新知识的同时,复习和巩固旧知识.即学习新知识时,对照联系旧知识,找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆.在反复对照比较过程中,就加深了对旧知识的记忆,对新知识的理解,而理解之后就容易记忆了.

  4.列表记忆法.

  这种方法使用范围十分广泛,就是把有关材料分类集中起来,列入表中适当的位置上.往往是一张表整理出来了,条理也清楚了,内容也记住了.列表的类型比较多,常用的有一览表,系统表,关系表,比较表等.

  5.概括记忆法.

  为了便于记忆,我们要把所学的东西加以归纳,概括,找出它的重点和主要内容.这种记忆法,还能培养我们的思维能力,全面分析问题的能力.

  提高记忆力的音乐

  1 天空之城. (超好听)

  2 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1)

  3 古典吉他曲-爱的罗曼史.

  4 钢琴曲 - 理查德·克莱德曼 - 献给爱丽丝

  5 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语

  6 钢琴曲 理查德·克莱德曼-少女的祈祷

  7 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷

  8 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语

  9 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲

  10 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲)

  11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好听!!!

  12 理查德·克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲)

  13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋.

  14 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听

  15 孙楠 - 美丽的神话(ft. 韩红) - 《神话》

  16 英文经典歌曲 --我心永恒(萨克斯风)

  17 (钢琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听

  18 轻音乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方

  记忆力减退的原因

  1、不良情绪

  不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

  2、失眠

  出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的?;?,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

  3、疾病

  不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

  4、年龄

  当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

  5、用脑过度

  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  6、依赖

  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

  7、压力

  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  8、不良嗜好

  如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。


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