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如何有效快速记忆数字

时间:2017-12-13 17:49:12本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 荣雪 我要投稿

吉原娱乐平台 www.toura.cn   数字的记忆的比较难的,尤其是一长串的数字,那我们有什么好的方法可以有效记忆吗?下面是小编为大家推荐的快速记忆数字的方法,欢迎参阅!

如何有效快速记忆数字

  快速记忆数字的方法

  1 调整心态

  无论是学习还是工作的时候,不要急于求成,凡事都有一个过程,保持一颗平常心,这样才会让大脑安静放松,也能提高工作效率和记忆的速度。

  2 掌握技巧

  大部分人的记忆能力是没有多大差异的,有的人自己的记忆力好,只不过是掌握了一定的记忆技巧罢了。想要找的适合自己的记忆技巧的话,就要充分利用自己的五官,经常训练强化自己的技巧,这样才能提高记忆效率。下面小编就给大家推荐一个常用的技巧。

  3 联想拓展

  联想拓展是常用的记忆技巧,找到相似的食物或者知识,结合起来能提高记忆效率,做好整理分类,将分散琐碎的整理起来记忆,这样也能提高记忆效率。

  想要提高记忆效率,一定要保证充足的睡眠,充足的睡眠才能让大脑得到足够的休息,第二天才能有精力去学习工作。戒烟戒酒,烟酒的害处不用多说大家都明白,适当的控制才能有效的提高记忆效率。多吃些健脑的食物,虽然不是一定有效,但是结合起来,提高记忆效率的效果会更好。

  如何提高记忆力

  1. 多做记录

  不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。

  2. 定期回顾

  想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。你可以在晚上没事的时候,花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

  3. 深呼吸

  给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸,这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做。

  4. 做更多的记录

  要做到这一步,你需要写下你的想法,不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

  5. 不要同时做多件事情

  如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  6. 联想记忆

  要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

  7. 分割记忆

  另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

  8. 使用儿童时期的记忆方法

  估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样,通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如,复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌,也会变得更容易记忆。

  提高记忆力的食物

  苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

  卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。

  大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。


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